[...] na drazku: 3 x max Biceps: 4 cwiczenia koniec. Podsumowanie: Sumo zaczyna mi sie naprawde podobac, 0 bolu plecow w odc ledzwiowym. Moge w koncu mocno angazowac moje nogi ,czego nie umialem w klasyku. Efekt tego jest taki ,ze mimo poki co bardzo slabej kondycji fizycznej 140 jest leciutkie i przyjemne do machania Dzisiaj na treningu byl tez [...]
Mało czego ? :D Czy normalne jest iż gdy wyciskam na ławce ciężary to ręka po zgięciu w 90 stopniach nagle przestaje mi pracowac ? Nagle czuję taki bezwład jakby zaraz sztanga miała mi spaśc na klatę i automatycznie wyciskam dalej z barku :( Nie mogę się z tym przełamać... czy powinienem zmienić technikę czy ciężar ? Tak po 5tym powtórzeniu juz [...]
[...] przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE:czesc mam putanie chce zaczac cylk na ph sus500black i suplementach chcialbym zebyscie mi powiedzieli co tajest za ph i czego sie moge spodziewac i czy warto wydawak kase na niego albo doradzicie mi cos innego w tym temacie zalezy mi na masie i sile
mam od jakiegos czasu problem wielki z krzyzem przy dzwiganiu czego kolwiek tak mnie rwie ze nie moge sie ruszyc mam nadzieje ze to przejdzie bo trening od nowego roku zaczynam :)pozatym technike znam cwiczylem juz duzo wczesniej
Niestety w tej opcji e-mail nie mogę dodać załącznika w formacie zdjęcia A ten trening FBW bardzo fajny, spróbuje na nim pojechać i zobaczymy jakie efekty będą. A Ty masz ogólnie jakąś dietę? Masz może jakiś pomysł co jeść na śniadanie, obiad i kolację? z czego wiem to chyba musi być jakieś 6 małych posiłków dziennie tak?
robiac francuza sztanga albo hantla, stawy lokciowe mnie strasznie bola i nie moge dokonczyc serii. robie dobra rozgrzewke przed cwiczeniami. czego wina moze byc ten bol ?
[...] norma: 249-836 prolaktyna 23,58 ng/ml norma 4,04-15,2 Test jest ok, estriadol troche wysoki, ale prolaktyna stanowczo wykracza poza norme. Do lekarza ide na 100%, pytanie czego sie moge spodziewac, bo chyba wybiore mala kolejke i pojde do mniej ogarnietej lekarki (nie chce mi sie 3godz. czekac za ogarnietym lekarzem). Czy ta prolaktyna moze [...]
[...] nosem,to przez te 5-10 sekund mam tak trzymać i dopiero po tym czasie zacząć powooli wypuszczać? A i jeszcze rozciąganie, ni cholery pojąć nie mogę po ile serii i co do czego, przykładowo jeśli chce robić postępy i mam pozostawać w danej pozycji 30-60 sekund to czyli bez pogłębiania mam tak wytrzymać? Bo gdybym miał pogłębiać to lepiej gdyby [...]